ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀಗಳು 

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ,ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಹಲವಾರು ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇವೇ ಈಗ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಗಳು. ಇವು ದೇಹದ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀಗಳು ( Read this article in English  Five Effective Ayurvedic Tea Recipes for Weight Loss )

#1 ಗ್ರೀನ್ ಟೀ , ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ಹಾಗೂ ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುವ ಅಂಶ ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಂದ ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ. ಆಂಟಿ ಎಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಎಂದರೆ – ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಪಚನ ಮಾಡುವಾಗ,  ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಾವು ಉಸಿರಾಡಿಸಿದಾಗ ಅನೇಕ ವಿಷಯುಕ್ತ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆಂಟಿಎಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು  ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಿ , ಅವುಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಆಂಟಿ ಎಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನೂ ಸಹ ಕಡಿಮೆಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಜೇನುತುಪ್ಪ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಧೋ ಧಾತು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು  ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ

ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಹಾಕಿ ಮುಚ್ಚಿಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಾದ ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ ಲಿಂಬೆ ರಸ ಹಾಗೂ ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೆರೆಸಿ ಸೋಸಿ , ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

#2 ಚಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೀ.

ಚಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನೀಯನ್ನು ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಲ್ಲರೂ ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಹಾರದ ಸ್ವಾದ ಹಾಗೂ ಪರಿಮಳ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಈ ಸಂಬಾರ ಪದಾರ್ಥವು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ,  ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿವೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಹಾಗೂ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೂ ಸಹ ಇದೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ದಾಲ್ಚಿನಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲೋನ್ ದಾಲ್ಚಿನೀ ಅಥವಾ ಶ್ರೀಲಂಕಾ ದಾಲ್ಚಿನೀ ಬಹಳ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು. ಇದೇ  ಔಷಧೀಯ ಬಳಕೆಗೆ ಪ್ರಶಸ್ತವಾದದ್ದು.

ಚಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನೀ ಟೀ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ

2 ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ 3 ಇಂಚಿನಷ್ಟು ದಾಲ್ಚಿನಿಯನ್ನು ಮುರಿದು  ಹಾಕಿ. ಈ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ನೀರು 1 ಕಪ್ ಅಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಆದ ಮೇಲೆ ಸ್ಟೋವ್ ಆರಿಸಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಾದನಂತರ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ಹಿಂಡಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಸೋಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕ ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಶೀತ ಹಾಗೂ ಕೆಮ್ಮು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

# 3 ಏಲಕ್ಕಿ ಟೀ

ಪ್ರಕೃತಿಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಲಕ್ಕಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಸಾಲೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ . ಆದರೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಗ್ರಂಥಗಳು ಏಲಕ್ಕಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿವೆ. ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಹೆಚ್ಚುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಏಲಕ್ಕಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೇರಿರುವ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು , ಆಯುರ್ವೇದ ಆಚಾರ್ಯರು , “ಮೂತ್ರಲಾ” ದ್ರವ್ಯ (ಮುತ್ರಾಲಾ = ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ medicine ಷಧಿ) ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಡಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ . ಕಫ ದೋಶದಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಕೂಡ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಲಕ್ಕಿ ಕಫವನ್ನು ಸಂತುಲನ ಮಾಡಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏಲಕ್ಕಿ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ?

ಏಲಕ್ಕಿಯ 2 ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಇರುವ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ.

# 4 ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೋಂಪುಕಾಳು ಅಥವಾ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸೀಡ್ಸ್ ಟೀ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅಥವಾ ಸೋಂಪುಕಾಳನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿ ಯುಗಗಳಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯೋಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ . ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮುಕ್ಪ ಶುದ್ಧಿಗೆ ಹಾಗು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಲೀಸಾಗಿ ಆಗಲು ಹಾಗು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಊಟದ ನಂತರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ . ಸೋಂಪುಕಾಳುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿದಾಗ ರುಚಿಯಾದ, ಚಹಾ ತಯಾರಾಗುತ್ತದೆ. .ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಬೀಜಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಿ , ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಇವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸೋಂಪುಕಾಳುಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಚಹಾವು ಅಜೀರ್ಣ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ತೇಗು ಮತ್ತು ವಾಯು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಈ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ , ಕುದಿಸಿ ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು .

ಸೋಂಪುಕಾಳಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ?

ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ . ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಗಾರೆ ಮತ್ತು ಕೀಟದಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಕಪ್ ಬಿಸಿನೀರಿಗೆ 1 ಟೀ ಚಮಚ ಬೀಜ ಸೇರಿಸಿ ೫ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿಡಿ . ಇದನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ 1/2 ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿದರೆ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

# 5 ಆಮ್ಲಾ ಅಥವಾ ಬೆಟ್ಟದ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಟೀ

ಅಮ್ಲಾ ಅಥವಾ ಬೆಟ್ಟದ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಅಪಾರ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಆಚಾರ್ಯರು ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು “ಧಾತ್ರಿ” ಎಂದು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ . ಅಂದರೆ ತಾಯಿ ಮಗುವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಮನುಷ್ಯರನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ . ಬೆಟ್ಟದ ನಲ್ಲಿಕಾಯಿ ದೇಹದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ, ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ . ವಿವಿಧ ಆಯುರ್ವೇದೀಯ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಇದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಾಜಿಕರಣ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗು ಇದನ್ನು ವಾಜೀಜಿಕರಣ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಮ್ಲಾ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ?

ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಮ್ಲಾ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ. 1 ¼ ಕಪ್ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಒರಟಾಗಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ , ೧ ಚಮಚ ಒಣ ಆಮ್ಲಾ ಹಣ್ಣು ಹಾಗು ೧/೪ ಚಮಚ ಹಸಿ ಶುಂಠಿ ತುರಿ ಸೇರಿಸಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಸೋಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆರಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಿಪ್ ಮಾಡಿ. ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಖಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಾರದು .

ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳು

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಿದ್ದರೇ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಉಪಯೋಗಿಸ ಬಾರದು.

ಪುರುಷರಿಗೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ನಿಮಿರು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹಾಗೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಗಳ ಉಪಯೋಗದಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯೂ ಹೆಚ್ಚುವುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ತಿಂಗಳ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವೂ ಏರುಪೇರಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಇದರಿಂದ ಪಿ ಸಿ ಓ ಡಿ ಸಹ ಬರಬಹುದು. ಈ ಎರಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಮೇಲಿನ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀಗಳು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾದವು.

ಈ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಾಕಿಂಗ್ ಹಾಗೂ ಹಿತಮಿತವಾದ ಸಂತುಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಇವನ್ನೂ ಸಹ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

( ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ವಾಟ್ಸ್ ಆ್ಯಪ್ ಡಾ.ಸವಿತಾ ಸೂರಿ @ + 91 6360108663 / )

ಲೇಖಕಿ : ಡಾ.ಸವಿತಾ ಸೂರಿ, ಸಲಹೆಗಾರ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯೆ

ಉಚಿತ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಮಾಲೋಚನೆ

+91 9945995660 / +91 9448433911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ

ವಾಟ್ಸ್ ಅಪ್ + 91 6360108663 /